EPAサプリはスポーツやダイエットにも効果があるの？

EPAサプリは運動時のエネルギー代謝を促進する働きがあるため、持久力や筋力アップに効果的であると考えられています。炎症を抑える働きもあると言われており、筋肉の損傷を防ぐことにも役立つでしょう。このように、EPAサプリは中性脂肪やコレステロール以外の部分にも、さまざまな部分で良い効果を発揮してくれます。

また、EPAサプリは褐色脂肪組織を増やす働きがあるため、脂肪燃焼を促進する効果も期待できるでしょう。EPAサプリは食欲を抑える働きもあるとされており、ダイエットにも効果的です。ただし、EPAサプリはあくまでもサプリメントであり、運動や食事制限などの基本的なトレーニングを組み合わせることで、より効果的にスポーツやダイエットに役立てられます。サプリメントだけに頼るのではなく、日々の生活もしっかり見直しましょう。過剰摂取は副作用につながるケースもあるため、適量を摂取しながら運動や食事の見直しを行うのがおすすめです。